こんにちは、金沢にある小顔整顔サロンNo.3〜three〜の山岸です！
今日は、冬に食べるとNGなものを３つお伝えします。
冷え性の方、冬に太りやすい方や体調を崩しやすい方は必見です！
・冷たい食べ物や飲み物
消化器官が冷え基礎代謝が低下します。
氷を入れた飲み物、アイス、冷やすことが必須な食材はNGです。
温めたり常温で飲食しましょう！
・生モノ
こちらも消化器官が冷えます。
また消化に時間がかかります。
お刺身や生野菜サラダはNGです。
特に油分の多いドレッシングが冷えを加速させる原因になるそうです。
ナマではなく加熱して食べましょう！
・夏野菜や南国の果物
夏野菜や南国の食材は、熱を冷ます働きが強いです。
トマト、きゅうり、なす、南国フルーツなど暑い季節、暑い場所でとれた食材は暑い季節、暑い地域で食べることで体の熱を冷まし体のバランスをとってくれます。
なので寒い時期にとってしまうと、体が冷えます。
体の冷えも加速、さらに基礎代謝が低下し太りやすくなります。
私たちは、食べたもので作られています。
まずは、口に入れるものから気を付けていきたいですね♪
